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2014/4/19-CT
2014陽明山路跑
DWD Dwd DragonGirl 龍舟女子隊 - 亞軍
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DWD補給站=能量來源=完賽推手!!!
DWD龍舟衝衝衝
IM226 by Amy
【給單車1.5公尺 募資計畫】
一種完美補給站的感覺
三鐵一姐 衝啊!!!!! 職業組 KONA就在眼前! (這是全台灣人的事!)
友善種子在集資網站Flying V發起製作友善車衣的集資活動了！
友善超車1.5公尺
大家都沒練的第三屆DWD路跑接力賽(網誌)
張嘉哲邀請您加入真男人的行列！
征服不可能的鐵人精神：李筱瑜
本隊即日起設施性騷擾防治委員會2015/2/16
李筱瑜專頁 （一姊加油！）
第一次及第二次社團大會-會議紀錄
紀念我們永遠的吳皇大哥
讓憾事不再!!!!
跑到極限接力賽
跑友大哉問Part III- 跑馬拉松要遵守的規則?!
運動筆記-DWD社團介紹
鐵人一姐李筱瑜 連霸Ironman北海道226冠軍
關於亂丟垃圾...
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檔案櫃
活動備份
補給帳篷歷史資料
行事曆
裝備清單
訓練知識
其他
IM比賽在即，分享一下相關經驗
Ridiculous..(仁川亞運鐵人三項)
三鐵賽游泳的重點?捷式(自由式)短距離長距離技術不一樣?!
世界上公認最難的鐵人賽
你過度訓練了嗎? 怎麼可能，這休閒社團耶！
可樂拿來當補充體力.zip?
單車把手是最好看的單車架(真不賴...)
如何預測226長距離超鐵可能完賽時間
心兒狂跳，所為何事？
心跳粉快會不會提早ㄘㄨㄚˋ起來?
推薦一款記錄訓練的APP
最具優雅風範的三鐵王者：Craig Alexander
此生必參與的十大鐵人三項賽事 by J帥
比賽前試一次三項?
無用鏈條重生!
純觀賞.... (目前最難的三鐵)
經常參與體育鍛煉的人安靜時脈搏次數減少??真假啊?
練腹肌
練腹肌... 2版
自己的性命自己救 (鄭捷捷運隨機砍殺事件)
超鐵訓練課表安排原則
跑友大哉問之 跑鞋知多少 Part I
跑馬拉松要怎麼吃？賽前16週的飲食安排
鐵人三項國際賽最高殿堂 Ironman Kona 226-職業組世界冠軍賽
鐵人賽的水分與鹽分補給 Part II
開始，訓練核心肌群
馬卡上課重點
騎車時如何擤鼻涕!?
單車
[B教練鐵人教室] 踩踏頻率真的重要嗎?!
『PART 1 BIKE FIT』 – 把手位置(上)
【武嶺踢踢團。最終開篇】規劃備存
公路車幾何探密
北宜騎士事件- 小花自保經驗分享
卡打掐,單車,三鐵車,TT,計時車,公路車,腳踏車,說明
台北→基隆 單車路線
技巧分享
掌握訓練的一分一秒 -- 解開強度之謎
東區車店?西區車店?
武嶺路線規劃分享
比賽運車金麻煩!!!!
自行車騎乘最大心率（MHR）檢測流程
裝了ISM新座墊及短的休息把騎回家後 當天晚上睡覺 小腿抽筋?
請問在雨中騎車到底該不該戴眼鏡呢？
路線分享-雙不闊石
長距離鐵人賽事必備：單車訓練計畫
鞋底板調整小捌步
馬克－風櫃嘴燒框－留言串
游泳
[B教練游泳專欄]滾轉蹬牆要不要?!
[B教練游泳教室] 手掌下壓啟動你的高肘划手
Could A Straighter Arm Recovery Be Right For You?
Pushing Up - Another Reason Why Your Legs Might Be Low In The Water
享受優游自在的鐵人生涯 從游泳看鐵人三項運動（中）- 初入開放水域必讀
划手角度
吳燿宇教練--換氣動作
吳燿宇－專欄 / 握拳游與搖櫓──增進游泳技術的經典款基本動作（2）
如何解決開放水域焦慮
改善自由式換氣的四大關鍵，你掌握到了嗎？(by 燿宇教練)
正確姿勢避免游泳肩
游泳時，下半身老是浮不起來怎麼辦？
游泳最大心率（MHR）檢測流程
游泳腳下沉嗎?!
自由式不是靠推水前進
菲爾普斯教練的自由式教學影片(中英字幕)
跑步
[Garmin 全馬破四計劃] 講求速度前...先學如何省力
DWD夏日小跑課表之一
DWD跑步(騎車)路線
你運動的姿勢對嗎？從足底繭看健康
全程馬拉松要不要跑30km訓練?
全馬成績與體重的秘密-減重後的跑步成績會變好?
受[足底筋膜炎]的症狀困擾
夏季跑步大作戰?!
天氣愈來愈熱，運動時要注意什麼嗎?
好朋友來能跑步嗎？女生路跑必知
寒冷氣溫下跑馬拉松要注意哪些事?
怎樣才能在全程馬拉松發揮100%的力量
恢復跑的小知識
練習跑步間歇時，大家常常有一個迷思，就是速度要越快越好。或是不知道應該跑多快才適合??
練跑山的話，是否要多練『絲掛』？
能力檢測
葡萄馬高度分享
訓練好文分享 下雨天又想出門跑步，該注意什麼呢？
訓練強度 (徐國峰 參考Daniels' Running Fomula)
賽後恢復分享
跑步最大心率（MHR）檢測流程
跑道速度分道使用的概念是基本常識!!
間歇一週一次有效果嗎？那個什麼索10趟還8趟的(是幾趟?)自己跑沒人帶可以嗎？
馬拉松 破四大挑戰 ── 挑戰國道馬拉松 by don1don
醫療保健
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