張貼日期：Mar 04, 2015 1:17:12 AM

跑友大哉問Part III- 跑馬拉松要遵守的規則?!

2015年3月3日

文/黃柏青

圖/奇異葛的心請 KIWI

by don1don- http://www.don1don.com/archives/41686

對於許多跑友來說，參加比賽已經是稀鬆平常的事，可能每周末都有賽事，甚至周六早上一場、下午一場，周日早上又一場，平日在公司打卡上班，假日則是到馬場打卡跑步，對於馬場規則當然是瞭若指掌，從別上晶片、寄物、擠到出發區、到折返點要往回跑、看到攝影機要擺POSE、到終點要裝作很痛苦的樣子、然後要搶先去退晶片、領衣物袋、領成績證明等等一氣呵成，一切有如排便一樣順暢。(好像有點怪怪的形容詞…)

不過對於許多剛剛加入跑步行列的跑友，有些人是被朋友偷偷報名，還沒有練就下場。也有報名之後才開始去練習跑步，甚至有跑完之後還在問終點在哪裡的脫線跑者等等。大多是不大了解跑步賽事到底有那些規則需要遵守的。讓我們看看不常參加賽事的跑友們會提出那些問題吧!

Q1: 我出門總是大包小包的，那要開始跑的時侯，行李要怎麼辦呢? 是要揹著跑嗎?

A1: 根據本人參加賽事的多年經驗，是沒有看過賽事會規定選手不能揹著行李跑的，所以請揹著跑沒關係!!

本人也有聽說過，初次參加的跑者會把包包偷偷藏在路邊的樹叢內，這也是個解決方案。只是可能會被小狗撒尿，或是被有心人士拿走，還是請格外小心。

不過，一般會場是會有寄物區的服務，建議跑者可以多利用。但是如果遇到下雨天，看到大會寄物區是在很兩光的帳篷下面，沒有任何防水措施，建議可以找朋友家屬幫忙顧，不然跑完到寄物區才發現包包已經全濕，沒有乾的衣服可以換，那就很容易感冒啊!

此外，也請注意寄物區是不是大會指定的，聽說最近有賽事出現假的寄物服務，整個就直接把選手的包包全部載走，滿載而歸，也算是一種新的犯罪手法。

Q2: 到了會場才發現號碼布/晶片都忘了帶，這樣會受到甚麼處罰呢?

A2: 其實許多資深跑友都難免遇到這個問題，人年紀大了，加上平常跑步跑太多腦筋其實都不是很正常，參加賽事要準備的東西又特別多，忘東忘西其實也算是人之常情啊!

沒帶號碼布和晶片是不會受到懲罰的，但是如果自己隨便拿張紙用麥克筆畫一張號碼布的話，就屬於違法行為!! (而且這行為也太蠢了一點…)

講了這麼多好像也沒回答到問題，其實沒帶號碼布和晶片真是只能認賠而已，在國外的場子有聽說現場可以補發服務的，國內好像還沒聽說有這樣的好康，大部分都是不准下場。因此沒帶的話，就請自己到附近公園跑跑步，去吃頓美味的早餐再回家補眠吧!

Q3: 聽說很多高手都會準備練習鞋與跑步鞋，那我是不是也需要呢?

A3: 記得我以前打保齡球還是打高爾夫球時，也常常想到這個問題，就是比賽時這麼重要的場合，一定要特別準備比賽用球。不過結果通常是，比賽球因為平常很少在打，不適應它的特性，反而比賽時打不出好成績；打高爾夫球，特別去買的一顆很貴的球，卻因為太過小心，結果一開球就OB出界，只好用二手球打完全場，整個就是多此一舉這樣。

我自己跑步跑一陣子之後，也開始思考要準備比賽鞋與練習鞋，不過，其實是因為太喜歡買鞋，所以鞋子太多，只好勉強分類一下，不然實在多到穿不完…

但是跑了幾年經驗下來，發現跑鞋還是要分一下種類的，像我的鞋子大致就分為以下幾類:

5-10K中短距離練習鞋 & 比賽鞋

20K-30K中長距離練習鞋 & 比賽鞋

42K 比賽鞋

越野跑步專用鞋

標準鐵人賽事跑鞋

中長距離鐵人比賽鞋

分類基本標準是，短距離因為要趕時間，會選擇輕量化的薄底鞋，中長距離則會選擇保護性與吸震效果較佳的鞋款，並且會大半號，因為雙腳跑到後段通常會比較腫脹。

But….話說回來，鞋子準備比較多真的沒有比較厲害，也不會跑得比較快，對於一般初學跑者來說，只要鞋子沒有壞掉，穿練習鞋上場絕對是OK的。最最最忌諱的就是賽前一天買了新鞋，隔天就穿上場跑全馬，通常結果都是腳破皮起水泡、沿途血淚交織地回終點啊!! (個人慘痛經驗….)

Q4: 隊上有跑友身體不適不能參加比賽，反正錢都繳了，不跑也是浪費，而且我跟他長得也滿像的，可以用他的號碼布幫忙跑嗎?

A4: 用別人的號碼布出賽，在台灣的賽事中可說是屢見不鮮，不管是男的拿女的，老人拿年輕人的，還是大人拿小孩的，甚至因此上台領獎，也覺得這沒甚麼。

不過，不管妳長得像不像本人，拿別人號碼布出賽都是不被允許的行為!!

如果大家仔細閱讀一下賽事規章，報名時大會一定都有註明不得代跑，更不用說是上台領獎，這可能構成詐欺行為。就像不能代替別人上場考試一樣，不對的行為請大家盡量避免啊!

Q5: 大會的補給站的飲料與食物是不是無限暢飲? 有沒有規定只能吃報名費1000元以內的額度呢? 另外，路邊有奇怪的人拿東西給我吃，可不可以吃呢?

A5: 補給站的飲料食物基本上都是沒有限制的，所以你能吃多少喝多少，就盡管吃吧!! 但是請注意不要吃到被關門啊! 這可不是大胃王比賽!!

有些賽事路邊會發現有私設補給站，不過私設補給站可就不一定是每個人可以享用的，一定要看清楚喔!! 一般私設補給站分為:

1. 每個選手都可以吃的。

2. 特定跑步團體成員專用。

3. 其他類別專屬補給站。

到專屬補給站請千萬看清楚上面標示，不然走錯了聽說會發生流血衝突…

不過私人補給站內的食物飲料來路不明，要吃要喝都可以，但是後果請自負喔!! 尤其是那種色伯伯私設的單身正妹補給站，看起來絕對有問題，絕對不要亂吃啊! 最近有聽說連跑步場子都出現撿屍事件….

總之，跑步不只是跑步而已，還是有些基本規則要遵守的。千萬不要到了場上就把基本做人道理都給忘了，該遵守的規定還是要遵守的喔!