[B教練游泳教室] 手掌下壓啟動你的高肘划手

張貼日期：Jun 08, 2015 7:43:21 AM

[B教練游泳教室] 手掌下壓啟動你的高肘划手

直線划手技術是目前高效率划手技術的主流，提升效率的原因包含

1.利用手肘面達成更大的划水面積(手掌+手肘)

2.划手技術概念簡化，方便執行

3.手部動作單純向後，避免其他方向分力

這是一個非常棒的技術，動作要領也相當的簡單，但是越解釋越讓泳者難懂，其實只要著重兩個動作就能讓自由式的動作效率大幅提昇。

1.手掌下壓啟動划手

2.划手啟動後著重"指尖"朝地面，直到手過腰

B教練觀點：

直線划手、高肘划手、二軸式划手其實都是指相同的技術動作，手入水後，直線向後推送，過程中並保持手部達成最大推水面積動作的技術，甚至過去S型划手的動作描述也是相同的目的，因此游泳技術其實並沒有太大的改變，改變的是對於細節上的計較，或是人對動作的文字詮釋。但是透過動作的拍攝及描繪，我們立即就能看出差異了。所以別想太多，下水游了就懂。