DWD夏日小跑課表之一

張貼日期：Jun 23, 2014 12:53:36 AM

combo 1: 120秒*3圈 + 100秒*2圈 + 120秒*3圈 + 90秒*1圈

combo 2: 120秒*3圈 + 100秒*2圈 + 120秒*3圈 + 90秒*1圈

休5分

combo 3: 90秒*1圈 + 120秒*3圈 + 100秒*2圈 + 120秒*3圈

combo 4: 90秒*1圈 + 120秒*3圈 + 100秒*2圈 + 120秒*3圈